今日末伏!南京明天又双滴铝耍〉鸶咝说锰纭

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2018-03-19 23:17:35

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今日末伏了!

这个超长版的中伏

让南京人热不堪言,

动不动就发布高温红色预警信号!

不过说来也好玩

今年梅雨期南京没下多少雨

出梅后的几十天里

我们看过气象台发布

的风雨雷电的黄、蓝、红全套预警信号!

连网红熊猫贝贝最近也热到怀疑人生

持续的高温下

它生无可恋地坐在泳池边

呆呆地凝视着远方

一动不动。

今天是末伏的第一天

小伙伴们准备好接招了吗?

短暂的两天清凉过后 闷热感再度袭来

不过

“末伏”的到来

也就预示着

秋老虎,要来了!

秋老虎是指虽然立秋之后

气候还会回热

就像一只老虎一样蛮横霸道

所以得名“秋老虎”。

末伏简历

中 文 名 :末伏

释 义 :立秋后的第一个庚日

俗 称 :秋老虎

历史时间 :距今已有两千多年

特 点 :末伏早晚较凉快,白天阳光依然剧烈

此期间早晚较凉快 白天阳光依然剧烈

据气象监测资料显示

今天白天全市最高气温普遍在 33℃~35℃

而今天白天我市的相对湿度总体上也比较高

基本维持在 60%~90%

感觉早上出门是一个人

而晚上回家就成一湿人

好消息是闷热即将终结

因为雨水君再一次的上路了

据最新预报显示

受 冷暖气流共同影响,今天夜里到明天全市多云转阴有阵雨或雷雨,明天雨量中到大雨,局部暴雨 ,有雷雨时短时阵风7到9级。受降雨影响,全市明天气温也将明显下降,预计白天最高气温28℃~29℃。

也提醒大家 本周末天气不佳

请您提前做好出行计划!

下面来看未来三天具体预报

最后小编提醒大家几点这个时节的注意事项!

末伏如何正确的养生?

末伏清补,以健脾利湿为主

末伏需健脾益气,可以适量多吃祛湿热、健脾和胃的食物。如茯苓,以促进脾胃功能恢复;芡实、山药、小米等都具有健脾益胃的功效;扁豆、豇豆、红小豆等豆类,也有健脾益气的功效。

多吃滋阴润燥的食物

处于夏秋更替时间段,还要注意提前预防咽炎、支气管炎等呼吸道疾病的复发。同时,在饮食方面要注意多吃滋阴润燥的食物,如银耳、梨、芝麻、藕、乌鸡、猪肺、豆浆、蜂蜜、龟肉、芝麻、核桃、甘蔗等,以起到滋阴润肺和养血的效果。

末伏时节,艾灸穴位养护脾胃

立秋后天气仍热,且雨水较多。湿热交蒸,合而为湿热邪气。在这个时节,如果脾伤于湿,不仅会出现饮食不化、脘闷嘈杂、恶心呕吐、腹痛便溏、不思饮食、体弱倦怠等症,还可能为咳喘病症种下病根。中医讲“湿气通于脾”,所以健脾也是末伏养生的重要环节。

末伏时节养护脾胃,可艾灸丰隆、足三里、脾俞三个穴位,能够化湿、健脾和胃,补中益气,通经活络。

吹空调要把握好“度”

老人、儿童等免疫力较差人群和长期伏案工作的白领人士请注意:

吹空调要把握好“度”立秋过后,天气依旧闷热难耐,这种前提下,大家可以选择空调、电扇、铺凉席等方式适当解暑降温,但一定要把握好度!夏季空调病的一些防范措施仍需注意,切忌盲目贪凉,空调可设定在25℃至26℃为宜,更不可对着直吹,也不要频繁一进一出空调房,减少在电脑前的工作时间。

适量户外运动,切不可大汗淋漓

适量户外运动可振奋阳气,促脾气运化,改善胃口。需要注意的是,进入户外运动以微汗为宜,切不可大汗淋漓。如此,才符合中医“春夏养阳,秋冬养阴”的规律,达到人与自然的和谐。

来源:南京十八频道、南京气象、新浪微博、南京日报、网络

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